ЦЕНЫ

Во время вашего лагеря с Джейсоном Понет у вас есть возможность дополнить свой опыт несколькими опциями, чтобы максимизировать ваш комфорт, благополучие и производительность. Вот доступные услуги:

🏝️ Транспорт и передвижения

✔ Трансфер туда и обратно в аэропорт: 1 600 THB

✔ Транспорт до Патонга: 600 THB

✔ Транспорт до ночного рынка в центре Пхукета: 600 THB

🍽️ Питание и благополучие

✔ Питание на месте (питание, подходящее для спортсменов): 350 THB

🩺 Здоровье и восстановление

✔ Комплексное медицинское обследование (глубокий медицинский осмотр): 2 950 THB

✔ Консультация с врачом: 1 500 THB

✔ Медицинский терапевтический массаж (восстановление мышц и профилактика травм): 1 500 THB

✔ Сессия остеотерапии (мобильность, восстановление и выравнивание тела): 1 850 THB

✔ Внутривенные терапии (инфузии, подходящие для спортсменов): Цены зависят от типа, см. ниже

⛵ Активности и досуг

✔ Однодневный круиз на катамаране: 3 500 THB✔ Сессия игры в гольф (18 лунок): 3 500 THB

🛡️ Безопасность и страховка

✔ Страховка здоровья на сумму до 20 000 EUR: 1 700 THB

📌 Примечание: Эти опции доступны за дополнительную плату и могут быть забронированы заранее или непосредственно на месте в зависимости от доступности.

Для любых вопросов или бронирования, не стесняйтесь обращаться к нам!

Использование инфузий (внутривенных капельниц) может оказать оптимальную поддержку атлетам и людям, стремящимся к улучшению физической формы или снижению веса. Вот некоторые интересные варианты инфузий, адаптированные к этим конкретным потребностям:

1️⃣ IV Гидратация и Спортивное восстановление💧 Цель: Быстрое восстановление гидратации и снижение мышечной усталости после интенсивных тренировок.🧪 Ингредиенты:

• Солевой раствор или Рингер (гидратация и восстановление электролитного баланса)

• Магний (снижение спазмов и расслабление мышц)

• Калий (баланс мышечной и нервной системы)

• Бикарбонат (снижение кислотности в мышцах)

⚡ Идеально для: ММА, интенсивных тренировок, восстановления после боя.

2️⃣ IV Производительность и Выносливость🔥 Цель: Улучшение выносливости и оптимизация кислородного обмена в мышцах.🧪 Ингредиенты:

• Железо (для кислородного обмена и выносливости)

• Витамин B12 (энергия и производство эритроцитов)

• Незаменимые аминокислоты (восстановление мышц и синтез белков)

• Таурин (стимуляция нервной системы и концентрация)

⚡ Идеально для: Подготовки, соревнований, интенсивных тренировок.

3️⃣ IV Снижение веса и Ускоренный обмен веществ⚖️ Цель: Стимулирование сжигания жира и улучшение обмена веществ.🧪 Ингредиенты:

• L-Карнитин (превращение жиров в энергию)

• Альфа-липоевая кислота (антиоксидант, регулирование уровня инсулина)

• Витамины B6 и B12 (энергетический обмен и снижение усталости)

• Холин и Инозитол (детоксикация печени и липидный обмен)

⚡ Идеально для: Программ по снижению веса, атлетов на сжигании жира.

4️⃣ IV Иммунный бустер и Противовоспалительный эффект🛡️ Цель: Усиление иммунной системы и снижение воспалений от интенсивных тренировок.🧪 Ингредиенты:

• Витамин C в высокой дозе (антиоксидант, укрепление иммунной системы)

• Цинк (поддержка иммунной системы)

• Глутатион (детоксикация клеток и снижение окислительного стресса)

• Куркума IV (противовоспалительное средство)

⚡ Идеально для: Восстановления после травм, интенсивных тренировок.

5️⃣ IV Против усталости и Максимальная энергия⚡ Цель: Борьба с хронической усталостью и улучшение концентрации.🧪 Ингредиенты:

• Коэнзим Q10 (энергетический стимулятор клеток)

• Витаминный комплекс B (метаболизм и энергия)

• Разветвленные аминокислоты (BCAA) (восстановление мышц и выносливость)

• Кофеин IV (по желанию) (стимуляция умственной и физической активности)

⚡ Идеально для: Утренних тренировок, соревнований, восстановления после интенсивной усталости.

Почему важны инфузии для ММА, фитнеса и снижения веса?

✅ Быстрая и эффективная абсорбция: Питательные вещества поступают напрямую в кровоток.

✅ Оптимизация производительности: Улучшенная выносливость, сила и восстановление мышц.

✅ Снижение болей и воспалений: Меньше болей и лучшая устойчивость.

✅ Поддержка обмена веществ: Ускорение сжигания жира и улучшение восстановления энергии.

Запишитесь на сеанс инфузии IV, чтобы оптимизировать свои результаты, восстановление и общее самочувствие в рамках тренировки или фитнес-программы.

Наши интенсивные курсы следуют определенной программе, чтобы обеспечить погружение и оптимальный опыт:

📆 Начало курсов: Воскресенье вечером (приветствие и инструктаж)

⏳ Продолжительность: 7 ночей и 7 дней интенсивных тренировок

🏁 Окончание курсов: Воскресенье днем

🛬 Гибкие даты прибытия и отъезда

✅ Прибытие заранее: Мы рекомендуем участникам приехать за несколько дней до начала курса, чтобы адаптироваться к разнице во времени и быть в отличной форме для тренировок.

✅ Продлите ваше пребывание: После недели интенсивных тренировок наслаждайтесь красотами Пхукета: райскими пляжами, потрясающими островами, морскими экскурсиями, расслабляющими массажами и культурными открытиями.

📌 Примечание: В некоторых исключительных случаях могут быть предложены гибкие даты. Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации!

👉 Забронируйте ваше место прямо сейчас и переживите уникальный опыт под солнечным небом Таиланда! 💪☀️

Тропический климат круглый год ☀️🌴

Пхукет обладает теплым тропическим климатом с приятными стабильными температурами около 30°C в течение всего года. Остров делится на два основных сезона:

🌞 Сухой сезон (с ноября по апрель): Солнце и спокойное море

Это самый популярный период для посещения Пхукета. Небо обычно чистое, дни солнечные, а море спокойное — идеально для купания и водных видов спорта.

🌦️ Зеленый сезон (с мая по октябрь): Пышная природа и солнце между дождями

Этот сезон также называют сезоном дождей, но это не значит, что идет постоянный дождь! Ливни часто интенсивные, но короткие, после чего солнце возвращается. Такой климат позволяет природе расцветать, создавая более зелёные пейзажи и более спокойную атмосферу.

💡 Преимущества Зеленого сезона:

✅ Меньше туристов, пляжи более спокойные.

✅ Более выгодные цены на жилье и мероприятия.

✅ Пышные пейзажи и водопады в отличной форме.

Независимо от того, приезжаете ли вы в высокий или низкий сезон, Пхукет всегда предлагает волшебные моменты под теплым и приятным климатом! 🌴☀️

Мы предлагаем несколько безопасных способов оплаты, позволяющих оплатить ваш лагерь с полным спокойствием.

✅ Процесс оплаты:

1️⃣ Получение подробного счета: После подтверждения вашей брони мы отправим вам подробный счет.2️⃣ Проверка и подтверждение: Вы проверяете счет перед оплатой.3️⃣ Оплата через один из следующих методов:

🔹 Международный банковский перевод (SWIFT): Переводите сумму напрямую на наш банковский счет в Таиланде.🔹 Оплата через WISE: Быстрый и часто выгодный вариант по банковским комиссиям.🔹 Оплата через PAYPAL (+5% комиссионных сборов).🔹 Оплата картой (Visa/Mastercard) через QuickBooks (+4% сборов за обработку).

💡 Примечание: Убедитесь, что вы произвели оплату до указанного срока на счете, чтобы гарантировать ваше место на лагере.

📩 Нужна помощь? Свяжитесь с нами по любым вопросам, связанным с оплатой. Мы всегда готовы помочь!

🔥 Программа для опытных бойцов и профессионалов 🔥

ММА-лагерь для соревнований предназначен для профессиональных бойцов и опытных любителей, которые хотят усовершенствовать свои навыки, отточить свою боевую стратегию и улучшить физическую форму с целью участия в соревнованиях.

Этот интенсивный лагерь проходит под руководством Джейсона Поно, тренера и профессионального бойца, в сопровождении команды экспертов по физической подготовке, боевой стратегии и восстановлению.

🔎 Концепция лагеря

✅ Тренировки высокого уровня, ориентированные на производительность и соревнования.

✅ Продвинутые технические сессии: удары, грэпплинг, борьба, переходы и работа в клетке.

✅ Симуляции боев и спарринги в реальных условиях.

✅ Физическая и психологическая подготовка через тренировки по кондиционированию и тактический анализ.

✅ Медицинское наблюдение и восстановление: остеотерапия, терапевтический массаж, тейпирование и питание, подходящее для спортсменов.

Этот лагерь предназначен для того, чтобы выйти за пределы ваших возможностей, улучшить выносливость, взрывную силу и точность, а также отточить стратегию боя с целью победы в клетке.

📅 Пример плана дня тренировки

07:00 – 08:30 🏃 Физическая подготовка и кондиционированиеИнтенсивное кардио, взрывная сила и выносливость.Работа над мобильностью и профилактика травм.

09:30 – 11:00 🥊 Техники ударовСовершенствование комбинаций (бокс, кикбоксинг, муай-тай).Работа над углами, обманными движениями и контролем дистанции.

12:30 – 14:00 🏋️ Укрепление мышц и взрывная силаФункциональные тренировки с акцентом на работу с тяжестями и развитие силы.Специфические упражнения для улучшения скорости и силы ударов.

15:00 – 16:30 🤼 Борьба и грэпплингПереходы, контроль на земле, защита от бросков.Технические спарринги и специфические упражнения.

17:30 – 19:00 🥋 Спарринг и стратегия бояСимуляция боя под наблюдением тренера.Коррекция ошибок и тактические корректировки.

19:30 – 20:30 🧘 Восстановление и уход за теломРастяжка, ледяные ванны и активное восстановление.Терапевтические массажи и остеотерапия (по желанию).

🎯 Цели лагеря

✔ Улучшить физическую и психологическую выносливость для того, чтобы выдерживать несколько раундов на высокой интенсивности.

✔ Совершенствовать управление стрессом и адреналином в реальном бою.

✔ Разработать персонализированную тактику боя в зависимости от вашего стиля.

✔ Быть готовым к встрече с высококвалифицированными противниками с уверенностью и мастерством.

🔥 Сложные тренировки, предназначенные для бойцов, готовых выложиться на все 100%! 🔥

📩 Заинтересованы? Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации и бронирования места!

🔥 Откройте для себя ММА в структурированном и доступном для всех формате 🔥

Курс ММА для новичков специально разработан для начинающих и среднеуровневых практиков, которые хотят открыть для себя или совершенствовать свою практику ММА в безопасной, структурированной и мотивирующей атмосфере.

Под руководством Джейсона Поноте и его команды опытных тренеров, этот курс поможет вам освоить основы ММА, улучшить физическую форму и развить уверенность и технику в дружелюбной и поддерживающей обстановке.

🔎 Концепция курса

✅ Постепенное обучение: введение в основные техники ММА.

✅ Работа в небольшой группе для персонализированного подхода.

✅ Практическая работа под руководством тренера: технические упражнения и тренировки.

✅ Физическая подготовка и подвижность для улучшения гибкости и выносливости.

✅ Занятия по восстановлению и оздоровлению, чтобы избежать травм.

Будь вы абсолютным новичком или имеете некоторый опыт, этот курс поможет вам развиваться в собственном темпе, повысить уверенность в себе и узнать дух ММА в стимулирующей и дружеской атмосфере.

📅 Пример расписания дня тренировки

08:00 – 09:00 🏃 Разминка и физическая подготовка

• Легкая кардио-разминка, растяжка и суставная мобильность.

• Упражнения на укрепление мышц, адаптированные под ММА.

09:30 – 11:00 🥊 Введение в техники ударов

• Основы бокса и кикбоксинга (удары, перемещения, защита).

• Упражнения в парах и работа с боксерской грушей.

12:30 – 14:00 🏋️ Укрепление мышц и гибкость

• Функциональные тренировки для улучшения силы и координации.

• Специальные упражнения для развития взрывной силы и выносливости.

15:00 – 16:30 🤼 Знакомство с грэпплингом и борьбой

• Основные техники: захваты, проекции и контроль на земле.

• Упражнения в парах для выработки правильных рефлексов.

17:30 – 18:30 🥋 Практическое применение и технические тренировки

• Применение изученных техник в конце дня.

• Упражнения на реакцию и работу на дистанции в бою.

19:00 – 20:00 🧘 Восстановление и расслабление

• Растяжка, расслабление мышц и советы по предотвращению травм.

• Возможность пройти терапевтический массаж или остеотерапию (по желанию).

🎯 Цели курса

✔ Освоить основы ММА в структурированной и безопасной обстановке.

✔ Повысить уверенность в себе, освоив доступные и полезные техники.

✔ Улучшить физическую форму с программой, адаптированной к вашему уровню.

✔ Открыть для себя захватывающий и многогранный спорт, получая удовольствие от процесса.

🔥 Курс доступен для всех, без необходимости в предварительном опыте, чтобы учиться и развиваться в собственном темпе! 🔥

📩 Хотите попробовать? Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации и бронирования места!

Программа, посвященная женщинам для физического и психического укрепления и обучения самозащите с помощью техник ММА.

ММА-лагерь для женщин предназначен для всех, кто хочет привести себя в форму, повысить уверенность в себе и научиться техникам самозащиты в безопасной и поддерживающей обстановке.

Под руководством Джейсона Поно и его команды опытных тренеров, этот лагерь сочетает физические тренировки, адаптированные боевые техники и укрепление психики для развития силы, выносливости и уверенности в себе.

🔎 Концепция лагеря

✅ Развитие силы и выносливости с помощью прогрессивной физической программы.✅ Научиться эффективно защищаться с помощью техник самозащиты, вдохновленных ММА.✅ Повышение уверенности в себе, освоение тела и реакций.✅ Работа над осанкой, управлением стрессом и принятием быстрых решений в ситуациях конфликта.✅ Улучшение физической формы и тонизация тела с помощью подходящих упражнений.

Этот лагерь подходит для всех женщин, независимо от уровня физической подготовки, и помогает научиться защищаться, улучшая физическое и психическое благополучие.

📅 Пример типичного дня тренировки

08:00 – 09:00 🏃 Разминка и укрепление мышцАдаптированная кардионагрузка (скакалка, бег, шадоу-боксинг).Работа на укрепление мышц и тонус (планки, приседания, отжимания).

09:30 – 11:00 🥊 Техники самозащиты и ударыИзучение основных ударов (кулаки, локти, колени, ноги).Упражнения на реакцию на симулированное нападение.

12:30 – 13:30 🍽️ Перерыв на обед и психологическое сопровождениеОбсуждение управления стрессом и воздействия ММА на уверенность в себе.Рекомендации по питанию для оптимизации восстановления и энергии.

15:00 – 16:30 🤼 Борьба и грэпплинг – Техники освобождения и контроляИзучение основ грэпплинга и бросков.Упражнения на освобождение и уклонение от захвата или удержания.

17:30 – 18:30 🧘 Растяжка и релаксацияГлубокая растяжка для улучшения гибкости и предотвращения травм.Техники дыхания и релаксации для укрепления концентрации.

🎯 Цели лагеря

✔ Научиться защищаться и эффективно реагировать на агрессию.

✔ Постепенно укреплять тело и улучшать физическую форму.

✔ Развивать уверенность в себе и управление стрессом в любой ситуации.

✔ Чувствовать себя сильнее, спокойнее и лучше подготовленной как физически, так и психологически.

🔥 Лагерь, посвященный женщинам, доступный для всех, для сочетания силы, техники и благополучия в поддерживающей обстановке! 🔥

📩 Готовы принять вызов? Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации и бронирования места прямо сейчас!

Интенсивная программа, сочетающая ММА, физическую подготовку и подходящее питание для эффективной и долговременной потери веса.

Этот лагерь предназначен для тех, кто хочет сбросить вес, обучаясь основам ММА, улучшать физическую форму и придерживаться здорового и сбалансированного питания. Под руководством Джейсона Поно и команды тренеров, специализирующихся на физической подготовке и питании, эта программа поможет вам достичь ваших целей постепенно, мотивируя и адаптируя программу под ваш уровень.

🔎 Концепция лагеря

✅ Тренировки ММА, направленные на потерю веса: работа на кардио, укрепление мышц и боевые техники.✅ Персонализированная программа питания для оптимизации потери жира и повышения энергии.✅ Мотивирующая и поддерживающая атмосфера: прогрессируйте в своем ритме без давления.✅ Техники восстановления: терапевтический массаж, остеотерапия и растяжка для предотвращения травм.✅ Мониторинг и рекомендации по питанию: научитесь правильно питаться для достижения долговременных результатов.

Независимо от того, новичок ли вы или уже активны, этот лагерь — это полноценный опыт, который поможет вам трансформировать ваше тело, открывая все преимущества ММА и здорового образа жизни.

📅 Пример расписания дня тренировки

07:00 – 08:30 🏃 Кардио и HIITИнтенсивная тренировка для сжигания максимального количества калорий (бег, скакалка, бурпи).Функциональные тренировки для улучшения мобильности и выносливости.

09:30 – 11:00 🥊 ММА и потеря весаУдары (бокс, кикбоксинг), адаптированные для максимального сжигания калорий.Тренировка рефлексов и укрепление мышц.

12:30 – 13:30 🍽️ Мастер-класс по питанию и сбалансированный обедОбъяснение основ здорового питания для потери веса.Персонализированные рекомендации и демонстрация простых и эффективных рецептов.

15:00 – 16:30 🤼 Укрепление мышц и круговые тренировкиЦелевые упражнения для тонизирования тела (планки, приседания, гири).Работа в паре для развития взрывной силы и выносливости.

17:30 – 19:00 🥋 Техники ММА и растяжкаУпражнения и связки для совершенствования движений.Растяжка и расслабление мышц для ускорения восстановления.

19:30 – 20:30 🧘 Восстановление и благополучиеТерапевтический массаж или остеотерапия (по желанию).Итоги дня и корректировка питания в зависимости от результатов.

🎯 Цели лагеря

✔ Эффективно и долговременно сбросить вес.

✔ Улучшить физическую форму благодаря полноценным и интенсивным тренировкам.

✔ Научиться правильно питаться и придерживаться питания, соответствующего своему метаболизму.

✔ Укрепить психику и уверенность в себе через ММА и поддерживающую атмосферу.

🔥 Уникальный опыт для трансформации вашего тела и образа жизни, а также для открытия всех преимуществ ММА! 🔥

📩 Заинтересованы? Свяжитесь с нами прямо сейчас для получения дополнительной информации и бронирования места!

🏆

Уникальная программа, сочетающая физическую подготовку, ментальное развитие и стратегии лидерства для повышения командной сплоченности и боевого духа в корпоративной среде.

Семинар по командообразованию с элементами MMA предназначен для компаний, предпринимателей и профессиональных команд, стремящихся укрепить командный дух, развить устойчивость и улучшить принятие решений в стрессовых ситуациях.

Под руководством Джейсона Поне и его опытных тренеров эта программа использует принципы MMA для обучения ключевым бизнес-ценностям: дисциплине, управлению стрессом, боевому настрою и стратегическому мышлению.

🔎 Концепция семинара

• ✅ Укрепление командного духа через коллективные испытания и упражнения на доверие.

• ✅ Улучшение принятия решений под давлением, как в бою или переговорах.

• ✅ Развитие устойчивости и ментальной выносливости, необходимых в бизнесе и спорте.

• ✅ Стимулирование боевого настроя и смелости для эффективного преодоления профессиональных вызовов.

• ✅ Формирование лидерских качеств через обучение контролю и стратегическому доминированию в окружающей среде.

Этот семинар представляет собой мощный и увлекательный способ улучшить коммуникацию и динамику в команде, выводя участников из зоны комфорта и превращая их в настоящих лидеров в своей области.

📅 Пример расписания тренировочного дня

• 07:00 – 08:30 🏃 Физическая подготовка и командная сплоченность

• Парные упражнения и коллективные физические испытания.

• Работа над выносливостью, взрывной силой и устойчивостью к стрессу.

• 09:30 – 11:00 🥊 Техники боя и управление стрессом

• Основы MMA: удары, защита, подвижность и контроль пространства.

• Упражнения на быструю реакцию и принятие решений под давлением.

• 12:30 – 13:30 🍽️ Обеденный перерыв и ментальный коучинг

• Обсуждения по управлению стрессом и принятию рисков в бизнесе.

• Разбор кейсов: параллели между MMA и бизнес-стратегией.

• 15:00 – 16:30 🤼 Стратегия боя и лидерство

• Изучение приемов болевых удержаний и техник доминирования.

• Моделирование агрессивных переговоров, перенесенных в боевые условия.

• 17:30 – 19:00 🥋 Практические ситуации и разбор

• Симуляции боев в команде.

• Коллективный разбор уроков дня и их применение в бизнесе.

• 19:30 – 20:30 🧘 Восстановление и релаксация

• Растяжка и мышечная релаксация.

• Ментальный коучинг по уверенности в себе и устойчивости.

🎯 Цели семинара

• ✔ Укрепление сплоченности и коммуникации внутри команды.

• ✔ Развитие менталитета победителя, сочетая боевой дух и стратегическое мышление.

• ✔ Улучшение управления стрессом и способности к быстрому принятию решений.

• ✔ Стимулирование смелости и позитивной агрессии в бизнесе.

🔥 Полное погружение, где спорт, бизнес и менталитет чемпиона объединяются! 🔥

📩 Хотите сплотить свою команду и преодолеть новые рубежи? Свяжитесь с нами прямо сейчас для организации вашей сессии!

Источники

Программа, специально разработанная для развития дисциплины, уверенности в себе и физической силы у молодежи через ММА.

ММА-лагерь для детей и подростков — это постепенное введение в технику ММА, адаптированное для детей от 6 до 17 лет. Цель — научить основам боя в безопасной и игровой обстановке, способствуя личностному и психическому развитию участников.

Под руководством Джейсона Поно и его команды специализированных тренеров, программа акцентирует внимание на дисциплине, уважении и настойчивости, а также улучшает физическую форму участников через разнообразные упражнения, соответствующие их возрасту.

🔎 Концепция лагеря

✅ Изучение основ ММА: ударные техники, борьба и контроль.✅ Развитие уверенности в себе и уважения к другим через структурированные тренировки.✅ Улучшение координации и гибкости с помощью упражнений, соответствующих возрасту.✅ Укрепление концентрации и дисциплины для лучшего контроля эмоций и энергии.✅ Работа в команде и сотрудничество, что важно как в спорте, так и в повседневной жизни.

Этот лагерь идеально подходит для детей, которые хотят познакомиться с ММА, улучшить свою спортивную практику и развить позитивное мышление бойца.

📅 Пример типичного часа тренировки

00:00 – 00:10 🏃 Разминка и подвижностьЛегкие кардионагрузки: бег, прыжки, динамические планки.Упражнения на растяжку и подвижность суставов.

00:10 – 00:25 🥊 Техники ударов и координацияИзучение основных техник ударов руками и ногами.Работа в парах с лапами для улучшения точности и скорости.

00:25 – 00:40 🤼 Введение в борьбу и контроль на землеОбучение движению и контролю над противником в безопасности.Игровые упражнения для укрепления уверенности и баланса.

00:40 – 00:55 🥋 Боевые игры и игровые упражненияСимуляции боев в форме игровых заданий.Работа с управлением стрессом и эмоциями в противостоянии.

00:55 – 01:00 🧘 Заминка и растяжкаРастяжка и дыхательные упражнения для восстановления.Обсуждение ценностей ММА: уважение, дисциплина и самоконтроль.

🎯 Цели лагеря

✔ Стимулировать личностный рост через спорт.

✔ Направить энергию детей и подростков в позитивное русло.

✔ Развивать физические и психические навыки, которые могут быть применены в повседневной жизни.

✔ Научить уважению и самосовершенствованию через структурированную дисциплину.

🔥 Это увлекательный и образовательный лагерь, где дети учат самооборону, дисциплину и укрепляют уверенность в себе! 🔥

📩 Хотите записать своего ребенка? Свяжитесь с нами прямо сейчас для получения дополнительной информации и бронирования места!

Интенсивная программа для восстановления формы, повышения энергии и укрепления психики через ММА!

ММА-лагерь для восстановления физической формы предназначен для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму, укрепить психику и изучить основы ММА в мотивирующей и структурированной обстановке.

Под руководством Джейсона Поно и его команды специализированных тренеров, этот лагерь сочетает разнообразные физические упражнения, адаптированные боевые тренировки и коучинг по психологии, чтобы помочь вам раскрыть свой полный потенциал.

🔎 Концепция лагеря

✅ Улучшение физической формы с прогрессивными тренировками, адаптированными для всех уровней.✅ Повышение гибкости и мобильности с помощью техник ММА и упражнений для восстановления.✅ Работа над силой духа через преодоление себя и управление стрессом.✅ Эффективное сжигание калорий с помощью динамичных кардио-сессий и укрепляющих тренировок.✅ Изучение основ ММА в структурированной и безопасной обстановке, без риска травм.

Будь то новичок или тот, кто ищет новый спортивный вызов, этот лагерь предназначен для того, чтобы помочь вам вернуть оптимальную форму и железную психику.

📅 Пример типичного дня тренировки

07:30 – 08:30 🏃 Кардио и мобильностьИнтенсивная кардио-тренировка для пробуждения тела (бег, скакалка, шадоу-боксинг).Упражнения для мобильности суставов и динамическая разминка.

09:30 – 11:00 🥊 Техники ударов и укрепление мышцИзучение основ ММА (бокс, кикбоксинг, передвижения).Укрепление мышц (планки, приседания, отжимания).

12:30 – 13:30 🍽️ Перерыв на обед и коучинг по питаниюРекомендации по питанию для оптимизации восстановления и производительности.Объяснение правильных пищевых привычек для эффективного восстановления формы.

15:00 – 16:30 🤼 Борьба и грэпплинг — Контроль тела и выносливостьУпражнения по борьбе на полу для улучшения координации и мышечного тонуса.Работа в паре над управлением пространством и балансом.

17:30 – 18:30 🧘 Растяжка и восстановлениеГлубокая растяжка и техники релаксации мышц.Рекомендации по предотвращению травм и оптимизации восстановления.

🎯 Цели лагеря

✔ Укрепить тело и улучшить выносливость с помощью разнообразных и адаптированных тренировок.

✔ Развить уверенность в себе и дисциплину через принципы ММА.

✔ Наполниться энергией и жизненной силой, внедрив здоровые и спортивные привычки.

✔ Вернуть подтянутую фигуру благодаря динамичным и мотивирующим тренировкам.

🔥 Полный лагерь, сочетающий спорт, дисциплину и благополучие, доступный для всех, независимо от уровня подготовки! 🔥

📩 Готовы принять вызов? Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации и бронирования места прямо сейчас!